اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار میگیرید و سعی کنید منابع غنی از ویتامین D مانند تخممرغ، پنیر و ماهیهای چرب را در رژیم غذایی خود بگنجانید. کمبود روی نیز اغلب در افرادی که دچار ریزش مو میشوند دیده میشود. روی را میتوان در گوشتها، غلات کامل و محصولات لبنی یافت کرد. آیا میتوانیم از کمبود آهن و ریزش مو جلوگیری کنیم؟ یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. حتماً غذاهای سرشار از آهن مانند اسفناج، نخودفرنگی، پروتئینهای بدون چربی - مانند گوشت کمچرب و ماهی آزاد و میوههای خشک مصرف کنید. همچنین باید بر روی غذاهای بسته بندی شده مانند غلات، به دنبال لیبل “غنی شده با آهن” بگردید. غذاهای سرشار از ویتامین C را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این غذاها به بدن شما اجازه میدهند آهن را به نحوی بهتر و کارآمدتر جذب کند. برای دریافت این ویتامین بیشتر پرتقال، توتفرنگی، خربزه، کلم بروکلی و گوجه فرنگی بخورید. موهای خود را باز بگذارید. محکم بستن موها با کش مو میتواند منجر به شکستگی و ریزش مو شود.
میزان اندکی از روغن ذرت می تواند فشار خون را کاهش داده و کلسترول را متعادل نماید. در روغن ذرت به میزان مناسبی اسید لینولئیک وجود دارد که می تواند سطح قند خون در بیماران دیابتی را نرمال کرده یا پایین آورد و نقش موثری در نرمال کردن عملکرد پانکراس دارد. روغن ذرت به میزان زیادی امگا3 دارد که در تقویت هوش کودکان بسیار مفید می باشد. امگا3 دارای LNA، DHA، EPA است که مواد مغذی را به مغز رسانده و مصرف این روغن در زنان باردار هوش نوزاد را بهبود می بخشد. امگا3 در صورتی که در سلول های مغزی به میزان کافی وجود نداشته باشد، مغز انرژی لازم را برای رشد نخواهد داست. امگا3 علاوه بر کودکان، بلکه برای بزرگسالان نیز مفید بوده و باعث تقویت مغز می شود. اسید لینولئیک یا امگا6 یک چربی اشباع نشده بوده که می توان آن را از مواد غذایی دریافت کرد.
میتوانید برای این کار از فواید عرق شاتره استفاده کنید. از فواید این عرق میتوان به قاعده آور بودن آن اشاره کرد. عرق شاتره هورمونها را تنظیم میکند و باعث منظم شدن سیکل قاعدگی میشود. اگر در دوران پریود خونریزی کمی دارید، از عرق شاتره برای تسکین درد استفاده کنید. هنوز اطلاعات دقیقی در مورد مصرف این عرق و خواص عرق شاتره در بارداری به طور علمی به دست نیامده است. عرق شاتره شامل ترکیبات آکالوئید میشود؛ این ترکیبات بازی بوده و تا حدودی میتوانند سمی باشند. استفاده بیش از اندازه از خواص عرق شاتره برای بارداری میتواند مضر باشد و بهتر است زنان باردار در این دوران کمتر از عرق شاتره استفاده کنند. عرق شاتره برای کسانی که دچار یائسگی زودرس شدهاند یا هورمونهای آنها دچار اختلال شده مناسب است. استفاده بیش از اندازه از این عرق در بارداری، ممکن است خطرناک باشد و باید در مصرف آن احتیاط کرد. مصرف بیش از اندازه از این عرق باعث ایجاد اختلال در عملکرد ریه و مشکلات تنفسی میشود.
برای صبحانه: میوه، غلات، بلغور جو دو سر و ماست از بهترین انتخاب ها برای صبحانه می باشند. به جای استفاده از شیر های پرچرب از شیرهای بدون چربی یا کم چرب(1% چربی) استفاده کنید. برای ناهار و شام: به جای غذاهای سرخ کردنی از غذاهای پخته شده یا کباب استفاده کنید. از نان های سرشار از غلات برای تهیه ی ساندویچ استفاده کنید تا غذای سالم تری داشته باشید. به فرزندان تان نان های خشک شده سرشار از غلات همراه با سوپ، خوراک لوبیا، و غذاهای آب پز بدهید. ماکارونی، لوبیا، برنج، ماهی، مرغ بدون پوست و غذاهای از این دست را برای آن ها تهیه کنید. همیشه میوه ها را به صورت تازه (همراه با پوست) در کنار وعده های غذایی سرو کنید. میان وعده: میوه، سبزیجات، نان و غلات می توانند میان وعده های خوبی برای کودکان باشند. کودکان باید از مصرف نوشابه های گازدار و آب میوه ها و نوشیدنی های غیر طبیعی خودداری کنند. اگر ورزش و رژیم غذایی هیچ بهبودی در سطح کلسترول کودک تان ایجاد نکردند، ممکن است کودک تان به مصرف داروهایی برای کاهش سطح کلسترول نیاز داشته باشد. سطح کلسترول کودک باید پس از ایجاد تغییر رژیم یا پس از مصرف دارو توصیه شده توسط ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی کودک، مجددا مورد آزمایش و کنترل قرار گیرد.
ترکیب یک قاشق عرق کاسنی به همراه یک لیوان آب ، باعث تصفیه خون و پاکسازی بدن می شود . این عرق گیاهی معجزه گر ، سموم را از بدن خارجی می کند و التهابات را برطرف می کند . ترکیب سرکه سیب با یک قاشق عسل و عرق کاسنی به همراه کاهو ، سبب دفع چربی از بدن و لاغری می شود . مصرف منظم سرکه سیب ، عامل بسیار مهمی در سوختن چربی های بدن است . خوردن سرکه سیب قبل از غذا ، سبب کاهش وزن و بهبود دستگاه گوارش می شود . خوردن سرکه سیب با آب ، باعث کم شدن اشتها می شود . به افراد چاق ، توصیه می شود که روزانه ، یک یا دو قاشق سرکه سیب را مصرف کنند و بعد شاهد کاهش وزن خود خواهند بود . • استفاده از شوید ، باعث چربی سوزی می شود . می توانید شوید را به صورت عرق گیاهی و یا خشک شده آن مصرف کنید .
علائم شبیه سرماخوردگی
احساس ضربان در گوشها
از نوشیدن الکل دوری کنید
دو فنجان لوبیا سبز
سرگیجههای ناگهانی
تا ۱۲ ساعت بعد از حجامت، از جماع خودداری کنید
عوارض استفاده از رتینوئید چیست؟ بسیاری از متخصصان زیبایی مصرف آنتی بیوتیکهای خوراکی را اولین خط درمان جوشهای کیستی چانه میدانند. البته استفاده از آنتی بیوتیکهای خوراکی بر خلاف آنتی بیوتیکهای موضعی تنها برای یک مدت کوتاه توصیه میشود؛ زیرا در صورت مصرف مداوم ممکن است که باکتریها نسبت به آنتی بیوتیکها مقاوم شوند. پزشکان معمولا در کنار تجویز آنتی بیوتیک جهت درمان جوش چانه استفاده از محصولات و پمادهای موضعی را نیز توصیه میکنند. برخی از متخصصان پوست و مو برای کاهش التهاب و پیشگیری از ایجاد زخمهای ناشی از جوش تزریق استروئید را توصیه میکنند. این درمان بیشتر زمانی پیشنهاد میشود که فرد دچار جوش کیستی مقاوم به درمان است. چند ساعت بعد از تزریق، نتایج درمان نمایان خواهد شد. توجه داشته باشید که این روش درمانی تنها یک راه حل ساده برای بهبود مشکل پوستی است و باعث از بین رفتن باکتریها و درمان دائمی آکنه نخواهد شد. راکوتان امید بخش کسانی است که به سایر درمانها پاسخ منفی دادهاند.
همچنین این داروها برای درمان بزرگ شدن پروستات در آقایان استفاده میشوند. بعضی از داروهای فشار خون به جای این که عملکردشان روی سیستم قلبی عروقی باشد، روی سیستم عصبی مرکزی عمل میکنند. به همین دلیل این دارو ها باعث خواب آلودگی میشوند. در دهه ی 1950 داروی رزرپین یکی از این داروهای محدود برای درمان فشارخون بود. از این دارو به دلیل عوارض جانبی زیاد و تداخل های دارویی ندرتا استفاده میشود. مهار کننده های محیطی آدنرژیک در مغز بر روی پیام هایی که باعث انقباض عروق میشوند، کار میکنند. این داروها اغلب زمانی استفاده میشوند که دیگر داروهای فشار خون برای درمان فشار خون پاسخ مناسبی نداده باشند. این داروها عضلات دیواره ی عروق را شل میکنند، و باعث افت فشار خون میشوند. این داروها معمولا به تنهایی استفاده نمیشوند و داروی ماینوکسیدیل فقط در موارد فشار خون شدید استفاده میشود. متیل دوپا دارویی که فشار خون را از طریق اثر در سیستم عصبی مرکزی کاهش میدهد، کم ترین خطر برای صدمه به مادر و جنین در حال رشد را دارد. دیگر گزینه های ایمن برای تجویز شامل لابتولول، بتابلاکرها و دیورتیک ها میشوند.
